Das Fundament der Gesundheit
Das vorrangige Ziel jeder medizinischen Arbeit sollte die Prävention von Krankheiten sein. Trotz modernster Medizin und zahlreicher Therapiemöglichkeiten bleibt das effektivste Mittel gegen Krankheiten, die Gesundheit zu erhalten.
Als Ärztin liegt mein persönliches Anliegen darin, meinen Patienten dabei zu helfen, gesund zu bleiben oder ihre Gesundheit wiederherzustellen, sowie eine hohe Lebensqualität zu erreichen, selbst bei fortgeschrittenen Krankheiten. Mein Ansatz ist dabei ganzheitlich, da Gesundheit nicht nur körperliche, sondern auch psychische, geistige und soziale Aspekte umfasst.
Bewegung/Sport
Bewegung ist Heilung. Es ist wichtig zu verstehen, wie viel Bewegung man täglich braucht und wie man es schaffen kann, diese in den Alltag zu integrieren. Ob man ein begeisterter Leistungssportler oder ein Bewegungsmuffel ist, es gibt für jeden die richtige Bewegungsform. Auch bei Erkrankungen oder Verletzungen, im jungen oder hohen Alter sowie in der Schwangerschaft/Stillzeit gehört Aktivität immer dazu. Bewegungsmangel hingegen macht uns krank.
Wie K. Pattabhi Jois sagte: “Jeder kann üben. Junge Männer können üben. Alte Männer können üben. Sehr alte Männer können üben. Auch kranke Männer können üben. Männer, die keine Kraft haben, können üben. Nur faule Menschen können kein Ashtanga Yoga praktizieren.”
Ernährung
Ernährung ist mittlerweile für viele Menschen zur Religion geworden. Es ist wichtig, sich nicht von strikten Paradigmen verwirren zu lassen. Veränderungen sollten schrittweise und nachhaltig erfolgen. Finden Sie heraus, welche Ernährungsform Ihnen am meisten zusagt und was Sie in Ihrem Alltag umsetzen können. Selbst kleine Änderungen können große Wirkungen erzielen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine vollwertige Ernährung mit 10 Regeln:
Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE
Psychisches Wohlbefinden
Die psychische Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil eines glücklichen Lebens. Leider herrschen immer noch viele Vorurteile und eine starke Ablehnung gegenüber psychischen Problemen. Es ist wichtig, dass jeder auf seine psychische Gesundheit achtet und sich im Bedarfsfall Hilfe sucht. Eine gesunde und stabile Psyche ist ein wichtiger Grundpfeiler für ein erfülltes Leben.
Gern berate ich Sie!